日常生活を普通に送りたいと願う方へ

日常生活も、工夫次第で
快適に送れるのです

 

 

不注意、忘れやすいなどの特徴を持つ
ADHDの方は、くつろげるはずの家庭でも
何かとスムーズにいかない事が多いものです。

 

 

ですが、毎日の生活でも
ほんの少し先回りをして
対策を施すだけで、
随分と悩みは解消します。

 

ここでは、ADHDの人の日常生活を改善する方法について

お話しします。やれば、誰でも出来るようになるのです。

 

 

片付け上手になろう!

不注意がその原因の大半を占める
「散らかった部屋」は、

 

工夫と準備を行うと綺麗に片付き、
片付いた部屋をキープさせる
ことが可能です。

 

@散らかった部屋の片づけは、範囲を決めて行う。

 

A掃除の手伝いをお願いする。

 

以上の二点を抑えておけば、あっという間に部屋が綺麗に片付きます。

 

@物の置き場所を決め、移動させる際は「塊」で移動。

 

Aもともと、物が移動出来ないように工夫する。

 

家事そのものが苦手な場合が多いのですが
実は、家事もポイントを押さえる事で
いつもよりスムーズに終わってしまいます。

 

 

もっと詳しい解説はこちら

 

セルフコントロールが出来るようになろう


健康管理、お金の管理

自分自身をどう
コントロール出来るかどうか、
その点にかかっています。

 

@深夜遅くまで起きない為に、テレビの見方を工夫する。

 

A依存しやすい傾向がある事を認識し、注意する事。

 

@お金の管理は、お財布の中身の工夫を行う事!
 不要なクレジットカードは持ち歩かない、等。

 

Aお買い物に行く前、最中、買いたいと思った時に
 正しい対処をする。
 買い物リストの準備や、効果的な買い物の仕方をする。

 

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その他、日常生活で気をつけたい事

@運転する際、ADHDの特性を元に注意する事。

 

Aアグリーコントロールで、トラブルを減らすこと。

 

B家族だからと、甘えてばかりは卒業する事。

 

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社会に出ている間だけ

生き辛い思いをしているわけではありません。

 

 

毎日のちょっとした事にも、
自尊感情を日々すり減らしているのです。

 

 

ですが、これらの工夫を取り入れる事で
私だってやればできると、随分自信を取り戻せました。

 

 

自尊感情が増えると、うつなどの病気も
寄り付かなくなりました!

 

 

悩んでいる人こそ、是非実行してほしいと思います。

管理人がADHDを克服した方法



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